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产后新妈保健的注意事项【消息】

发布时间:2020-09-16 03:51:26 阅读: 来源:高温氧化铝厂家

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坐月子需要注意些什么?产后新妈咪会遇到哪些问题呢?

坐月子禁忌

月子里不能洗澡、洗头

大家都生一个宝宝,对妈妈和对孩子都比较关注,很多老人在妈妈生完孩子以后,不让在一个月之内洗澡,其实这个观念是有一定误区的。

我们临床上称为产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出以后,子宫要有所恢复,胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间,包括形态和功能,这个时间一般规定为六周。

产妇生完孩子,子宫内膜剥落,阴道出血时间比较长,一般持续两周。如果月子里不能够洗头,洗澡,可能造成感染。如果发生阴道感染,上行感染子宫内膜、卵巢,会造成慢性盆腔炎,月子里一定要注意个人卫生,及时洗头、洗澡。

月子里不能受凉

老人说产后骨缝都开了,骨盆耻骨联合,韧带都要扩张,确实有韧带扩张期。不是说不能受风和受凉。主要月子里抵抗力比较差,如果受风受凉容易激发体内感染,造成病人上呼吸道感染,如果妈妈发烧了,就会影响对宝宝的哺乳。比如肺部感染,普通的肺部感染我们有自己的抵抗力,经过一段时间以后,能够自愈。但是对于准妈妈来说,普通的上呼吸道感染有可能造成肺部感染,月子里确实注意不要受风受凉。

月子里不能受风

月子里,我们妈妈也要定时晒太阳通风,孩子也是需要晒太阳通风的,建议天气好的时候,比如可以9点到11点,上午开两个小时,下午从2点到4点钟,下午通风两个小时。产后防止出现新生儿黄疸,也需要太阳底下照射。妈妈也要适当活动,多呼吸户外新鲜空气,也是对妈妈心情和对妈妈身体有一定好处。

月子里出去散步没有问题。产后72小时,就是胎盘残留附着物逐渐排出,血液循环都是回到心脏里面,体内蓄积血液和胎盘、子宫里面血液,还有组织积液里面这些组织液都要回到心脏来运行,通过肾脏把多余水分排出。产后72小时要注意,如果有先天性心功能不好,或者有心脏病,肾脏疾病史的产妇都容易在72小时高危期发生危险。如果出去的话,要尽量的有家人陪同,但是如果过了这72小时,相对危险期就过了,没有什么问题。

蔬菜水果水汽大,月子里应该禁食

在月子里产妇到孕晚期腹压比较高,胃肠蠕动速度也减慢。产后经常会出现胃口不好,不爱吃东西,都是跟胃肠蠕动减慢有关。尤其妈妈又不爱运动,产后这一段时间活动量可能会减少,而且好多为了下奶给妈妈吃高脂的东西,这种情况下,就会造成宿便残留在胃肠道里。如果光吃高蛋白高脂肪的东西可能造成妈妈便秘,正常生产的妈妈,有可能会会阴裂伤,需要缝合。如果那个时候妈妈便秘,势必要增加腹压来排便,一个是对会阴伤口有影响,而且不能保证每日有一次排便,会造成妈妈食欲更差。胃肠功能不恢复,毒素在胃肠逐渐蓄积,对妈妈伤害可能会更大。食物是生命之本,不能让妈妈及早的恢复一个正常的饮食结构,不恢复正常的新陈代谢,对妈妈和宝宝都是不好的。这种情况下,建议产妇在产后及早恢复正常饮食,多吃纤维素高的食物,比如芹菜、香蕉。很多人说不能吃生冷的食品,其实主要对怕清洗不干净,生冷食品如果清洗不干净可能会把一定细菌带到妈妈胃肠里面,产后的妇女胃肠菌群建立还没有完全像正常人一样,容易引起急性胃肠炎,所以要特别注意。生冷水果比如苹果,可以煮成苹果水,一个是利于排便,还可以多喝水利于下奶,乳汁分泌。洗过的水果都可以吃,但是吃之前最好拿开水烫一下,保证卫生这是最重要的。

月子里不能刷牙,不能吃硬东西

没有这种说法,但是月子里大家会发现刷牙时候有可能出现牙龈出血,主要跟妈妈血液系统循环有关系,在整个孕期血液循环都处于高凝状态,因为在产时不管是剖腹产还是正常分娩,妈妈得及时形成血栓,这样可以防止产后大出血,这是一个自身保护功能。一般在产后72小时高凝状态逐渐就恢复了,正常的凝血物质就减少,所以刷牙碰到牙齿会出血。一般产妇高脂肪食物本身容易造成牙龈病变,有牙龈炎,刷牙容易出血,很多产妇说不敢刷牙,因为牙齿一碰就出血其实这是不对的。产后保持口腔卫生非常重要,如果口腔不健康,会有细菌,会造成咽炎。进一步感染,可能一个普通咽炎就会发展成肺炎。

不能吃硬东西,确实太硬东西都不太建议吃,不管孕期还是非孕期。很多人说因为月子里缺钙牙齿变软,吃硬东西容易造成牙齿的损伤。但是我们发现不是这样的,正常是可以吃硬东西的,牙齿的损伤等于整个肌体由产前孕激素水平特别高,所有代谢减慢情况下要逐渐的恢复,牙龈和牙齿也是这样。

在分娩或者产后,很多产妇都不是很注意口腔卫生,牙龈在产后很多都有牙龈病变,或者口腔溃疡,不管吃不吃硬东西,和不管刷不刷牙,最重要是保持口腔卫生清洁。

不能流泪,不能长时间看书报和看电视

不是这样的。其实没有什么影响,但是建议妈妈应该多关注孩子,因为在月子里,对孩子是非常重要的。孩子是从非常安全的妈妈子宫里面出来,到了一个陌生的环境里面,孩子心里肯定会出现焦虑。这种焦虑表现为有时候孩子莫名其妙就会哭,不是饿,也不是排便排尿,其实是需要母亲去抚触,去关爱。当然必要休息时间是需要的,但是看报纸,看电视时间尽量多留给宝宝,尽量多跟孩子接触。现在都母乳喂养,母乳喂养确实是很辛苦的事情,因为乳汁不像牛奶脂肪颗粒那么大,宝宝可能喝牛奶的话六个小时才会饿,但是母乳喂养,尤其是在早期,因为乳汁不够丰盈,可能两个小时就要喂养一次。尽量保证母乳喂养,在孩子睡觉的时候应该多休息,多呼吸新鲜空气,不要经常看报纸和电视。

饮食不能加盐

没有这种说法。确实要清淡饮食,高盐饮食本身会影响代谢,因为产后身体会出现水钠储留,本身有多余水分,通过肾脏把这些水分代谢出去,如果您再吃盐的话,可能吸收更多的水分到组织积液里面,对整个月子恢复确实不利。而且多盐饮食可能会造成高血压,如果本身患有高血压,心脏负荷就大,再吃盐负荷就更大,坐月子里饮食一定要清淡。

月子里只吃鸡蛋、小米、红糖别的都不吃

这个说法太极端了。有一个病人找我复查,说大夫你知道一个月吃了多少个鸡蛋吗?我说多少?她说一个月吃了五百个鸡蛋。煮鸡蛋,鸡蛋羹,鸡蛋粥,醪糟鸡蛋,荷包鸡蛋,吃到现在都想吐。其实真的没有必要,鸡蛋是高蛋白的东西,而且是单一蛋

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