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中医推荐快速缓解眼睛疲劳方法_a

发布时间:2019-06-11 16:22:39 阅读: 来源:高温氧化铝厂家

  太阳穴

  位置:在耳廓前面、前额两侧、两眉梢后的凹陷处。

  眼睛和太阳穴有着密切的关系,两者相互作用、相互影响,因此长期按摩太阳穴可以良性刺激大脑,起到振奋神经、缓解疼痛、促进黑眼圈消散的作用。

  睛明穴

  位置:眼睛内眼角稍上方凹陷处。

  睛明穴,睛指眼睛,明指光明,经常坚持按摩此穴能够疏通经络,促进经气流通,加快眼睛血液循环,消除水肿,缓解视疲劳,使眼睛变得清澈明亮。

  四白穴

  位置:面部,瞳孔直下方,眼眶下凹陷处。

  四白穴是胃经的一个重要穴位,经常按摩此穴,可以缓解面部痉挛,从而达到明目、消除眼肿的作用。

  按摩方法

  这三个穴位可用食指或者中指按压,顺时针、逆时针或固定按压都可以,每天按摩一次,每次别超过10分钟,按摩力度以感觉酸胀发热为宜。

  眼疲劳的食疗方法

  一、黑豆核桃冲牛奶:

  【原料】黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。

  【做法】将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。

  【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。

  二、治疗眼睛疲劳的食疗验方包括枸杞桑葚粥:

  【原料】枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。

  【做法】将上述原料熬成粥食用。

  【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

  小编提示:眼疲劳的食疗方法,看了以上介绍你对眼疲劳的食疗方法有了了解吧!希望对您有所帮助,提醒大家,不要过度用眼,要多注意休息,不要长期在电脑前工作,注意多做保健操,可以有效的预防眼疲劳!

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