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高血压高血脂食疗吃这些有益治疗高血压1

发布时间:2020-02-28 21:25:00 阅读: 来源:高温氧化铝厂家

现在的中老年人患有高血压的人数也在不断的上涨,大部分的患者选择除了在医院进行药物治疗,更多的人还是选择在家里进行食物上的调理。因为是药三分毒,只有在饮食上面多加注意,才能够彻底去除高血压高血脂的病根。今天小编就给大家介绍一下食疗方。

1、饮食宜清淡

提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总 脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品 及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

2、降低食盐量

吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。

3、戒烟、戒酒

烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒。

4、饮食有节

做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。

每天食谱可做以下安排:碳水化合物250—350克相当主食6—8两,新鲜 蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克毫升,高蛋白食物3份每份指:瘦肉50~100克,或鸡蛋1个,或豆腐100 克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4~5个即可。

高血脂应该如何进行日常的饮食调理工作呢?很多高血脂患者由于对日常的饮食不重视,所以造成了诸多的不良后果。

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