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春分的艾灸养生【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 20:46:07 阅读: 来源:高温氧化铝厂家

春分养生

调心养肝

肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应。此时要顺应阳气升发的自然规律,使肝气顺畅条达。所以要学会自我调控情绪,遇到事尽量不要愤怒。培养乐观开朗的性格,多些兴趣爱好。

饮食均衡

饮食调养总的原则是以清淡为主,宜甘少酸。

此时当多吃甘平补脾之食物、滋肝益肾之品,可增强人体脾胃之气,滋肝益肾;像羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。

早睡早起

睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力,白天人会充满活力,也有利血压稳定、心脏健康。早睡早起,保证6-8小时睡眠,可迎合春天之朝气,消除成年人暮气;如果觉得困乏,不妨补个午觉,消除疲劳。

春分艾灸促体内气机勃发

春分节气,平分了昼夜、寒暑,人体气血随着天气开始变得旺盛,从身体的角度属于木旺土衰;人们在养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态,泄肝火、疏肝,理脾胃培土,防止肝气生发过度是这个节气的主要任务。

春分时节,可以艾灸大椎穴、肝俞穴、命门穴、脾俞穴、膻中穴、太冲穴、关元穴、中脘穴、神阙穴,促成体内气机勃发之效。

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